발목 스트레칭1 발목 접질렀을 때 빠르게 대처하는 방법 및 치료 가이드 발목을 접질리거나 삐는 것은 누구에게나 일어날 수 있는 흔한 부상입니다. 하지만 이런 부상을 가볍게 여기면 더 심각한 문제로 발전할 수 있으므로 신속한 대처와 적절한 치료가 매우 중요합니다. 발목을 다쳤을 때 가장 먼저 해야 할 일, 병원에서 받을 수 있는 진료 방법, 발목 보호대 착용법, 찜질 요령 등을 단계별로 알아보겠습니다. 또한, 회복 중에 부기를 효과적으로 관리하는 방법도 함께 살펴보겠습니다.발목을 접질렸을 때의 초기 대응법발목을 접질렸다면 부상을 가볍게 넘기지 말고, 즉각적인 처치가 필수입니다. 가장 먼저 다친 부위가 더 이상 손상되지 않도록 발목의 움직임을 최소화하고, 안정된 상태로 유지하는 것이 중요합니다. 초기 대응 방법으로 R.I.C.E. 요법을 사용하는데, 이는 Rest(안정), Ic.. 건강사전 2024. 10. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
